冷え性ダイエットと有効な食べ物

冷え性と低体温の違いとダイエット

以前まで冷え性と言えば女性メインで考えられてきましたが、
実は最近、男性の中にも冷え性になる人が沢山います。

また冷え性と似たような言葉に低体温があり、
こうした冷え性、低体温はダイエットの大敵となるだけでなく、
体が不調を訴える原因になる等とても厄介なものです。

そこで当サイトでは食べ物による体質改善とダイエット効果を得るために、
冷え性と低体温の中でも特に冷え性の人がダイエットする場合について、
「陰の食べ物」や「陽の食べ物」など冷え性とダイエットに有効な食べ物を紹介します。

まずは自分が冷え性と低体温のいずれなのかをチェックしてみましょう！

あなたは冷え性？それとも低体温？

冷え性とは？: ◆体の末端（手足など）で常に冷えを感じる
◆他の人よりも寒さに弱い・寒さを感じる程度が強い
◆低体温に比べ症状を自覚しやすい
◆冷え性だからといって必ずしも体温が低いとは限らない

体温測定する際の注意: 女性が冷え性か低体温かをチェックする時は、
排卵日から生理にかけての高温期は体温が高めになるため、
正確に把握したいならできるだけ生理から排卵日にかけての低温期に体温測定してみましょう。; ※もし低体温である場合は体質改善により低体温を改善をし、
基礎代謝を向上させなければダイエット効果は得られません。

まずは自分が低体温なのかそれとも冷え性なのかを知ることから始めましょう。