冷え性対策がダイエット成功への第一歩
ダイエットをするからにはしっかり落としたい脂肪！
そこでまず体のどういうところに脂肪がつきやすいのかを知っていますか？
実は・・・
体の冷えたところに脂肪はつきやすい！！
つまり冷え性の場合、
体を温める食べ物を摂取しながら冷え性を改善し体を温めれば、
効率よくダイエット効果を得られるというわけです。
そのため冷え性の人がダイエットする場合には、
まず体を温める食べ物を摂取し脂肪を蓄積し難い体質へと改善していくなど、
こうした冷え性対策がダイエット成功への第一歩と言えます。
- 単品ダイエットに要注意
- 冷え性改善に有効な食べ物だからと言って、
そればかり食べ続ける単品ダイエットは血行不良の原因になることから、
冷え性改善どころか逆に体を冷やしてしまう原因になるため要注意です。 - ◆体が冷えると次のような不調が起こる原因になります！
・貧血により血行不良
・体全体が冷える
・肩こり
・腰痛
・便秘
・下痢 など
これらは全てダイエットの大敵です！
冷え性改善とダイエットに有効な食べ物
ダイエットの大敵の一つに「便秘」がありますが、
その便秘を解消するためにはよく食物繊維豊富な食べ物が有効と言われていますよね。
確かにそれは間違いではないのですが、
こちらでの目的は「冷え性を改善してダイエットを成功させる」ことにあるため、
冷え性改善に有効な食べ物を意識して摂取する必要があります。
そこで食べ物の種類は次のように分けることが出来ます。
- 陰の食べ物・・・体を冷やす
- トマト、きゅうり、ご飯、うどん など
冷え性の場合こうした陰の食べ物は体を冷やすことから控えた方がいいでしょう。
- 陽の食べ物・・・体を温める
- 梅干し、味噌、卵黄、魚、チーズ など
冷え性の場合このように体を温める陽の食べ物を摂取するのが、
ダイエットにも効果的と言えます。
このように単に「ダイエットをする」という目的だけでなく、
冷え性も改善できる食生活の見直しから始めてみてはいかがでしょうか。
後は適度な運動を取り入れながら、
体の内側からキレイになれるダイエットを心がけましょう。
