食べ合わせの例

お寿司とガリとの組み合わせ

生の魚は体を冷やす食べ物のひとつです。
そのため結論から言うと「お寿司は体を冷やす食べ物」となります。
しかし冷え性でダイエット中だからと言って大好きなお寿司を我慢する必要はありません！！

体を冷やすお寿司を食べたければ、
逆に体を温める「ガリ」を一緒に食べればいいのです。

これが冷え性の人向けの食べ合わせの一例です。
つまりどういうことかというと・・・、

お寿司とガリ: ◆ガリ…生姜を酢で漬けたもの

生姜は体を温める食品の一つで料理の味付けや薬味として用いても、その効果は変わりません。

なので冷え性の人がダイエット中にお寿司を食べたくなったら、
お寿司と一緒にガリを沢山食べればOK！; ◆ワンポイントアドバイス
ガリだけでなく汁物も一緒に食べるのがオススメです。
お寿司屋さんでも汁物は何かしらメニューに用意されているので、
そんな温かい汁物を何でもいいので注文し一緒に食べましょう。

また自宅でお寿司を食べる時もガリに加え汁物も一緒に用意しましょう。

冷え性を改善する食べ物でダイエット！: ダイエット中の食事制限はストレスの元です。
でもダイエット中や冷え性改善ともなればそれなりに食事制限は必要になりますよね。

そこで毎日になると問題ですが、たまにだったら・・・
カロリーを気にせず冷え性改善に効果的な食べ物を食べてリフレッシュするのもオススメです。

無理なダイエットは続かないものなので、
たまにハメを外すくらいなら大丈夫でしょう。; ◆ワンポイントアドバイス
ここでも「体を温める食品」を意識することをお忘れなく。

例えば、焼き肉、ウナギを使った料理　など。

これらも体を温めるメニューのひとつですから、
カロリーを気にせず体を温める目的で楽しんで食べちゃってください。
たまに食べるくらいならダイエット中でも大丈夫です。

凍えるような寒い日が続く冬。
そんな日に寒い外から暖房で暖まった部屋に足を踏み入れると
ジワ～ッと体が温まってくる。そんな経験ありますよね。

そうでなければお風呂に入る時に冷えた体を浴槽に沈めた時、
ジワ～ッと体が温まってホッと一息つける。そんな瞬間です。

そこでダイエット向きの体質というのは、
こうした体が徐々に温まっていく感じが常にある状態が理想的で、
その方が脂肪燃焼しやすいことからダイエット向きの体質であると言えます。
これに加え冷え性を改善した血色の良いピンク色のお肌になれれば、
健康的な理想ボディが手に入りダイエット成功と言えるでしょう。