冷え性の人が控えたい「陰」の食品
冷え性の人は体を冷やす食べ物は控えた方がいいわけですが、
「体を冷やす食べ物」とは、すなわち「陰」の食品ということになります。
そんな体を冷やす「陰」に分類される食品は次になります。
- パン
- 生夏野菜（トマトやナスなどの夏野菜、ポテトサラダなど）
- 果物（パイナップルやバナナなど）
- 油
- 化学調味料
- 白い砂糖
- アルコール
- 冷たい飲み物（清涼飲料水やコーラなど）
- アイスクリーム
- カリウムを豊富に含む食品（タケノコやマンゴー、ほうれん草、りんごなど）
等が挙げられます。
中でも特に体を冷やしてしまう食品は、
- ジャガイモ
- トマト
- 酢
- 砂糖
- バナナ
- 枝豆
- レタス
- キャベツ
- 牛乳
- お茶
このようになります。
これらは体を冷やす「陰」の食品に属することから、
冷え性でダイエットに励む人は食べ方を工夫して摂取するようにしましょう。
「陰」の食品について
◆体を冷やす食品…「陰」の食品
◆体を温める食品…「陽」の食品
それぞれこのようになりますが見極め方は簡単です。
収穫される地域と収穫時期を把握できれば簡単に見極められます。
温かい地域で夏場に収穫されるのが「陰」の食品
このように覚えておけばスーパーで野菜を選ぶ時でもすぐに分かるでしょう。
こうした食品は煮たり、焼いたりと加熱することで体を温める「陽」の性質へと変化します。
