冷え性の人に積極的に摂取して頂きたい「陽」の食品
体を温める食べ物は冷え性の改善に有効であると同時に、
こうした食品を摂取することはダイエット成功への近道でもあります。
そんな体を温める食べ物である「陽」の食品は次になります。
- 玄米
- 大麦
- 玉ねぎ
- かぼちゃ
- 山芋
- ニンジン
- ごぼう
- 黒ゴマ
- レンコン
- しょうが
- 魚類（サバ、あじ、カニ、シジミ、鯛、ぶり など）
- 醤油
- 味噌
- 有精卵
- ドライフルーツ
- 天然塩
- 干物
等が挙げられます。
中でも特にオススメなのは味噌で、
「味噌は冷え性の特効薬」とも言われているくらいです。
そのため毎食の汁物に味噌汁をつけるなどして、
味噌を使ったメニューを積極的に摂取して冷え性改善に役立てていきましょう。
「陽」の食品について
昔から体を温める「陽」の食品として伝えられてきたのは、
- 「マ」メ
- 「ゴ」マ
- 「ワ」カメ
- 「ヤ」サイ
- 「サ」カナ
- 「シイ」タケ
上記の「」で囲んだ頭文字を取って「マゴヤサシイ」というものです。
つまりは、
- ミネラル
- ビタミン
- 良質なタンパク質
これらが含まれた食品ということです。
こうした「陽」の食品は栄養価が高く体を温める作用があることから、
冷え性の改善とダイエットにとても有効な食品であると言えます。
