玄米と冷え性改善とダイエット
食品の大半が「陰」か「陽」の食品に分類されますが、
中にはちょっと特異な性質を持つ食品もあり、
それは「中性」の食品として扱われています。
そんな「中性」の食品とは玄米のことです。
玄米はとても優秀な食品の一つで正しく取り入れることで冷え性改善に有効です。
ということはダイエットにも有効ということです。
まず冷え性改善のために必要なことは体質改善です。
体質を改善できなければ冷え症も改善できません。
つまり
体質改善こそが冷え性を確実に治せる方法でもある
ということです。
- 玄米選びのポイント
- ◆安全面が配慮された農薬使用が少ないのを選ぶ
◆水に晒すと芽が出る生きているものを選ぶ - 冷え性がある人は冷え性を改善しなければダイエット成功はあり得ません。
本気でダイエットに取り組むならまずは冷え性を確実に改善しましょう。
中性の食品である玄米のススメ
玄米は、
- ミネラル
- ビタミン
などが含まれている栄養価の高い食べ物です。
しかし主食として毎日取り入れるには少々不向きな食べ物でもあります。
そこで毎日でなくてもいいので玄米を取り入れてみましょう。
白米を炊く時に一緒に混ぜて炊けば手軽に玄米の栄養を摂取できます。
体を温める「陽」の食品を中心としたメニューに、
たまに玄米も加えてあげてください。
